Semua orang pasti akan was-was
jika mendengar kolesterolnya sedang tinggi. Kolesterol menjadi momok yang
menakutkan di masyarakat. Semua orang percaya bahwa kolesterol tinggi, pertanda
tubuh sedang sakit. Tidak sedikit orang yang berupaya untuk menurunkan
kadar kolesterol dalam
tubuh dengan berbagai cara.
Ternyata tidak semua
kolesterol berdampak buruk bagi tubuh, ada yang disebut kolesterol baik.
Kolesterol dengan kadar yang baik sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol
berfungsi untuk membentuk membran sel, membentuk hormon, memproduksi asam
empedu, dan melancarkan metabolisme. Mengingat sangat penting peran kolesterol,
kita di wajibkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Tim rumah123.com telah
merangkum informasi ramuan tumbuhan alami yang dapat menurunkan kadar
kolesterol dalam tubuh. Simak informasi berikut agar bisa kamu terapkan di
rumah!
1.
Jeruk Nipis
Jeruk
nipis merupakan tanaman yang memiliki berbagai khasiat, selain sebagai bumbu
masakan, jeruk nipis juga memiliki khasiat di bidang kesehatan salah satunya,
menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Zat limonin dalam jeruk nipis mampu
mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain
itu, jeruk nipis juga mengandung flavonoid. Flavonoid bertugas untuk menghambat
laju pertumbuhan produksi kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Kandungan lain
yang juga sangat penting yaitu vitamin C. Jeruk nipis kaya akan vitamin C
sehingga dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
2.
Serat Larut
Banyak
orang beranggapan bahwa menurunkan kolesterol dapat melalui diet makanan rendah
lemak. Namun, mengkonsumsi serat larut dapat menjadi solusinya. Serat laut mempunyai
kandungan senyawa omega 3 yang tinggi. Bahkan, 1 lembar serat laut setara
dengan 2 buah alpukat.
Senyawa
omega 3 dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol yang baik dalam tubuh.
Jika tubuh penuh dengan kolesterol baik, maka secara otomatis kadar kolesterol
jahat (LDL) akan “di lawan” oleh kolesterol baik. Dengan mengkonsumsi serat secara
teratur dengan porsi yang pas, selain menurunkan kolesterol juga mengurangi
risiko penyakit jantung.
3.
Bawang Putih
Bawang
putih sudah terbukti khasiatnya dalam dunia kesehatan salah satunya adalah mengurangi
kadar kolesterol di dalam darah. Hal ini karena bawang putih mengandung senyawa
allicin. Selain itu, dalam satu buah bawang putih juga mengandung sifat
antioksidan yang tinggi. Hal ini penting untuk menjaga tubuh dari serangan
radikal bebas.
Bawang
putih juga mampu mengurangi penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Dengan
aliran darah yang lancar, maka potensi gangguan kesehatan terkait kolesterol
pun bisa diminimalisir. Bawang putih sangat baik dikonsumsi dalam bentuk mentah
ataupun matang, bisa juga dicampurkan ke dalam menu masakan.
4.
Ragi Beras Merah
Ragi
beras merah merupakan salah satu tanaman yang sangat dikenal oleh Tiongkok,
baik pemanfaatannya dalam bidang masakan maupun kesehatan. Kandungan monacolin
K pada ragi beras merah mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah
dikarenakan identik dengan lovastatin pada obat penurun kolesterol modern.
5.
Hawthorn
Hawthorn
merupakan semak berduri yang sangat terkenal dalam dunia kesehatan dalam
mengatasi masalah kolesterol tinggi. Hawthorn sangat cocok digunakan sebagai
ramuan untuk menurunkan kadar kolesterol maupun penyakit jantung. Namun,
penggunaan hawthorn perlu memperhatikan resep dokter dikarenakan tumbuhan ini
dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Itulah beberapa tanaman yang
dapat kamu jadikan sebagai alternatif obat untuk menurunkan kadar kolesterol di
samping obat modern. Meskipun tanaman tersebut alami, namun kamu perlu
memperhatikan resep dan himbauan dokter untuk menghindari efek samping yang
tidak diinginkan. Pastikan tetap selalu menjaga bahan-bahan tersebut tetap
higenis ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar