Olahraga ketika puasa merupakan hal yang baik ketika dilakukan. Kok bisa olahraga saat puasa
dikatakan baik? Karena, dengan berolahraga mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Tubuh Anda akan memberikan respon positif ketika melakukan olahraga ringan.
Ketika Anda jarang melakukan olahraga ketika berpuasa, maka respon tubuh akan
lebih lemas dan kurang bertenaga, tetapi semua akan berbanding terbalik ketika
berolahraga ringan.
Memang
pada dasarnya melakukan olahraga pada saat puasa hanya untuk kesehatan tubuh.
Apakah Anda mengetahui manfaat-manfaat ketika berolahraga di saat puasa? Inilah
beberapa manfaat yang bisa Anda ketahui, diantaranya sebagai berikut:
- Berat badan terjaga
Salah
satu manfaat yang dapat dirasakan pertama kali adalah berat badan. Pada saat
puasa ini, Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berpuasa selama 30
hari penuh. Bahkan, saat puasa diiringi dengan latihan maka akan membuat tubuh
lebih baik lagi dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Perlu
untuk Anda ketahui, pada saat puasa hanya digunakan untuk makan dan tidur saja
maka kebugaran tubuh Anda akan menurun.
- Meningkatnya kekebalan tubuh
Ketika
kekebalan tubuh lagi dalam kondisi menurun, maka akan banyak penyakit yang
masuk ke dalam tubuh. Anda ingin kekebalan tubuh meningkat maka dari itu Anda
perlu olahraga ringan di saat puasa ini. Kekebalan akan meningkat secara
signifikan.
- Meningkatkan hormon pertumbuhan
Pada
saat berpuasa dan melakukan olahraga maka akan meningkatkan hormon pertumbuhan.
Hormon pertumbuhan ini akan memberikan banyak manfaat diantaranya yaitu daya
tahan tubuh meningkat, fungsi fisik berjalan normal, dan memperkuat kekuatan
tulang.
Sekarang
sudah tidak ada alasan lagi, bahwa olahraga tidak seharusnya dilakukan pada
saat puasa. Anda bisa searching di
Internet mengenai olahraga yang cocok untuk berpuasa, dengan menggunakan smartfren. Jangan lupa juga ikuti program smartfren wow.
- Memperbaiki tubuh
Latihan
fisik ketika berpuasa juga menjadi pilihan untuk saat ini, manfaat yang dapat
dirasakan adalah memperbaiki komposisi dari tubuh. Perbaikan komposisi tubuh
ini bagus untuk mengurangi jumlah lemak yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu,
jangan malas-malas untuk melakukan olahraga ringan.